代孕妈妈怎样预防手脚冰冷

多数女性都会有贫血的现象.且代孕后的女性由于代孕期间母体的血流量应该会增加.因此.代孕妈妈常出现手脚冰冷的问题.那么经过上文了解过孕期手脚冰冷是什么原因后.代孕妈妈怎样预防手脚冰冷才是众多准妈妈需要重要了解的内容.下面由代孕小编为准妈妈们介绍下代孕妈妈怎样预防手脚冰冷.以免手脚冰冷的现象对母体及胎儿造成不良影响：

1.从平时的保养做起

手脚冰冷大多不是临时性的问题.而是长期现象.因此.为了减少此现象所带来的不适.特别是避免孕期中所可能产生的影响.女性应该从平时就做好保养.才是根本之道.

注意皮肤的护理

当代孕妈妈出现手脚冰冷时.代表体内的血液循环状况不佳.此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外.也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题.

当四肢末梢的血液循环不好时.皮肤容易产生皲裂现象.此时代孕妈妈可擦拭适量的婴儿油、乳液等.以增加皮肤的滋润度.避免出现皮肤皲裂问题.

2.增进血液循环

代孕期间.随着胎儿渐渐地成长.子宫开始压迫到骨盆腔的静脉.容易造成血液回流受阻.导致血液积存在下肢.间接影响四肢末梢的循环状况.引发手脚冰冷.因此.建议代孕妈妈可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头.将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢.这些做法都有助于让血液循环变得更好.

3.做好手脚的保暖工作

若代孕妈妈出现手脚冰冷.应该更重视手脚的保暖工作.像是穿着较厚的棉袜或戴手套.代孕妈妈平常在家.不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中.让手脚比较暖和些.准备米酒水时.可加上姜或葱一起煮.煮开之后.先将手脚放在米酒水上.利用热气来达到保暖效果.等温度降到42℃左右.再将手脚放到米酒水中泡.一方面能保暖.一方面也可促进四肢末梢的血液循环.

4.补充铁质以增加造血量

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因.而铁质有助于造血.特别对代孕妈妈来说.适量补充铁质也就更显得重要.甚至到代孕后期.每日需增加约40毫克的摄取量.

食物是铁质摄取的最佳来源.为了补充铁质.建议代孕妈妈可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若代孕妈妈是素食者.除了摄取偏红色的蔬菜水果之外.还可多补充牛奶、蛋、山药等.都有助于铁质的摄取.代孕妈妈在摄取含铁质的食物时.应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物.有助于身体对铁质的吸收.

当然.均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件.代孕妈妈在补充铁质时.必须拥有正确的饮食观.那就是千万不能只注重单一营养的摄取.如此才能确实达到补血的效果.代孕妈妈若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等.更应该特别注意铁质的补充.必要时可咨询医师.服用适量的铁剂来改善.

5.补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果.如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等.此外.红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环.

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