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　　1、准妈妈应尽量让自己的作息回归到正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，爱睡觉的现象就会自然而然的消失了。

　　2、准妈妈也可在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，比如看育儿书、或听音乐等，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解爱睡觉也是有帮助的。

　　3、血糖低也会导致孕妇爱睡觉，建议准妈妈们平时少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维

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持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

　　4、爱睡觉的准妈妈不要老是宅

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在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。

　　5、若是准妈妈很疲倦时，可以小睡片刻，这样可以缓解疲劳，充足体力。但要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。

　　孕妇爱睡觉是男孩还是女孩

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　　有些人认为怀孕之后的女性身体要补充足够的营养与能量，吃饭就要多吃点，想吃什么就吃什么，才能让胎儿的变得强壮，其实这是非常错误的观点怀孕对于准妈妈来说非常的重要，每天的饮食搭配一定要合理，准妈妈的饮食不仅要讲究数量还要讲究质量。

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母体中的胎儿每天只要摄取足量的养分就能使胎儿健康发育，并不是一定要孕妈妈吃的越多越好。因此，准妈妈一定要注意自己的饮食搭配。那么，准妈妈们的三餐该如何安排呢？

　　

　　早餐要营养

　　早餐对于一个人的身体是非常重要的，但是现在的年轻孕妈妈生活方式都不规律，早上习惯睡懒觉，并不爱吃早饭，认为中午起床多吃点就能补回来了。其实若想保持身体一天的最佳状态，早餐是非常重要的。更不能只吃一两片面包就打发了，因为面包中含有大量的碳水化合物，会使人的血糖升高，随之体内机能就会释放大量的胰岛素，又使血糖下降，让人产生疲惫感。

　　

　　所以孕妈妈的早餐不能不吃，而且还要远离碳水化合物。最佳的活力早餐应该有这些食物。

　　全麦类食物搭配高蛋白类食物，比如牛奶、鸡蛋等。

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最好再搭配几片黄瓜和西红柿，或者是一杯活力满满的果汁。
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