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准备怀孕的未妈妈们应该如何补充叶酸

2019-07-08 09:57作者:佚名

  妈妈网育婴专家针对育儿论坛用户所咨询准备怀孕应该如何补充叶酸进行了详细解答:

  在孕前需要做的准备当中,经常能听到“叶酸”这个名词。本期我们邀请妈妈网育儿专家和准备怀孕的热心读者面对面,一起聊聊关于叶酸的热点话题,让你为怀孕的准备更加充分。

  1、服用避孕药的女性尤其应该补充叶酸。

  2、男性也应该同时服用叶酸。

  3、叶酸不能完全避免胎儿神经管缺陷的发生。

  4、建议孕前每人每天服用400微克的叶酸补充剂。

  育儿论坛:“我在杂志上经常看到文章提醒在准备怀孕阶段要服用叶酸,这是为什么呢?”

  妈妈网育儿专家:“服用叶酸补充剂的主要目的是减少胎儿发生神经管缺陷的几准备怀孕的未妈妈们应该如何补充叶酸率,尤其是脊柱裂。特别是那些在准备怀孕前一直服用避孕药的女性,更应该及时地补充叶酸,因为避孕药会干扰叶准备怀孕的未妈妈们应该如何补充叶酸酸的正常代谢和贮存。”

  育儿论坛:“用食物补充叶酸不行吗?我听说很多绿叶蔬菜里含有大量的叶酸,天然的叶酸不是更好吗?”

  妈妈网育儿专家:“叶酸,是维生素B族中的一员,在绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷物等食物中都含有丰富的叶酸,但在烹调或长时间保存的过程中,这些食物中所含的叶酸容易受 到破坏。因此,为了保证身体对于叶酸的需求量,除了应该注意饮食中多配比一些绿色蔬菜等富含叶酸的食物,还应该额外服用叶酸补充剂,保证摄入量。”

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