备孕须知：卵泡多大算成熟？如何提高卵子质量？

现实生活中正处于备孕期间的小夫妻，将要了解一些有关于备孕的小知识。比如说尽量要了解一下卵泡多大的时候才算成熟呢?以及怎样可以提高卵子质量呢?这样也有助于提高卵子质量，帮助女人赢得优质小宝宝。接下来我们就一起了解一下这两个问题吧!

卵泡多大算成熟?

正常情况下，成人的卵泡在20mm以上，这个时候卵子就可以排出了。因此排除可能也会因人而异，有的涨到了15毫米左右就已经排除了，也有的需要长到25毫米左右。通常情况下，成熟的卵泡会1~2天的时候排出一颗卵子，这个卵子也会有两天的存活时间。这种情况下也会有一个或者是多个卵泡，每个月也会有一个成熟的卵子排出，其他的有可能会被女人的身体消化和吸收。

卵泡发育成熟以后功能也会相对健全，排出的卵子也会更加成熟和健康。事后卵泡发育不良的话，就不能够排出卵子或者是排出质量丸子并不好影响到正常的受孕生育。女人出现卵泡不成熟或者是不排卵的现象，也会影响到女人的生育能力，也会影响到女人的太阳质量。

如何提高卵子质量?

正处于备孕期间的女人，尽量要合理的调节自己的饮食。月经5天以后可以买一个一斤左右的水鱼，加上枸杞10克左右，山芋10克左右，再加上很多的其他食材，炖上45分钟。在备孕期间可以在这个时候经常喝一些这样的汤汤水水，也可以帮助女人的卵泡发育好。

对于男人来说可能就只需要30天左右更新一次，对于女人来说从刚刚出生以后卵子就会和女人相互陪伴。女人的生理规律来讲的话，女人的生育年龄最强的是在25~30岁之间，在35岁以后也会迅速的下降。所以备孕的女人想要提高卵子质量，不妨在这段最佳年龄的时候进行怀孕。

处于备孕期间的女人，尽量也要避免自己的卵子受到一些外界的刺激和伤害。比如说在生活中尽量不要抽烟，也不要喝酒，这样的物质有可能会影响到女人的卵子健康。

正处于备孕期间的女人，也不要有熬夜晚睡的坏习惯，这样对于女人的卵子质量也会有影响。处于备孕期间的女人，尽量要做到早睡早起的好习惯，也要注意常吃一些清淡的食物，有助于提高卵子质量。

对于这个问题你了解了吗?如果你有不同的看法，欢迎在下方的评论区和大家分享，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快!