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准妈妈如何杜绝孕期疼痛

2015-01-04 21:24作者:admin

准妈妈在妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,像针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛,同时水肿引起腕管综合征,压迫神经所造成。另外,腋下副乳的生长发育也可影响血液循环,压迫神经应对方法:工作时经常使用电脑的准妈妈最有可能遇到这样的情况,要尽量减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托,这样对腕神经的压迫可以有所减轻。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,放松腕部,甩甩手,交替伸屈手指,轻轻按摩手指5分钟。准妈妈在睡觉时最好在手腕下垫一个枕头,避免过久侧卧压迫肩膀、上肢。副乳大者睡觉时最好能平展上肢有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外阴部肿胀,同时局部皮肤水肿,在行走时外阴出现疼痛。因为随着胎儿的逐渐增大,子宫在骨盆腔内也相应地增大,容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生口积,导致静脉曲张。再则,妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高,导致静脉壁松弛,造成外阴部静脉曲张应对方法:孕妈妈应该避免在孕晚期长时间站立,采取左侧卧位,减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫,改善血液回流;不要穿过紧的裤子和鞋袜;不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重,可以进行局部冷敷,或用冷开水坐浴。另外,涂抹氧化锌软膏,撒一些爽身粉,都能使疼痛有所减轻。

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