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　　真令人难以忍受如果已经“上火”了，也不用慌，来看看超级实用的“灭火”妙招 吧！　　养成良好的作息规律，是解决孕妇“上火”的最重要的方法之一。孕妇最好每天在晚上11点钱睡觉以保证肝脏的有效解毒。　　很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物！//" title="西瓜" class="innerlink" target="_blank">西瓜、西红柿等，同时还能帮助准妈妈去除口臭带来的尴尬！　　绿色的蔬菜更是大量维生素和纤维素的藏身之所，想要解决便秘的烦恼，多吃蔬菜必不可少，比如芹菜、莲菜、青菜等。防止便秘。　　调整饮食，均衡营养也是很重要的。

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孕妇“上火”很大一部分原因是因为长期吃煎炸类的含水少的食物。这些都是引起孕妇“上火”的罪魁祸首。

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　　当准妈妈们发现自己出现了“上火”的症状，那么就一定要改正自己的饮食啦！少量多次地喝水，少吃辛辣，刺激的食物，/yymsbk/yfys/jj/20130718_271450.html" title="菊花茶" class="innerlink" target="_blank">菊花茶，　　苦味食物时消暑降压，芥菜、苦菊、莴苣叶、莴笋、生菜、苜蓿等也不错。　　但“苦”也不是无所节制，一次使用不易过量，" title="呕吐" class="innerlink" target="_blank">呕吐、败胃等不适反应。　　干鲜果品中，此外还有荞麦、莜麦等也比较“下火”。