初次怀孕日常生活中需注意哪些要点?

怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师.

第一、产前检查

当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查.

在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查.

在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查.

在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查.

第二、孕妇的饮食禁忌

A.禁止抽烟及喝酒.

B.咖啡及浓茶要尽量避免.

C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等.

D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等.

E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品等.

第三、充分的休息与睡眠

在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行.……孕期的7个“不能少”.

第四、体重的控制

怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师.

第五、性生活

在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的.

第六、日常生活

1、要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月.

2、洗澡时,避免刻意冲洗阴道.

3、避免攀高,举起重东西,压迫腹部.

4、避免过度操劳及激烈运动.

5、怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行.

6、由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口.

7、要穿宽松舒适及吸汗的衣服.

8、应穿防滑的平低鞋.

9、保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通.

由此可以看出,在初次怀孕期间,日常生活中需在产前检查,并保持充分的休息与睡眠,在怀孕的前3个月最好避免性生活,注意饮食禁忌及日常生活中注意以上9大要点,要引起注意.

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