经常浑身发痒？其实你是过敏了

夏季气温上升，很多家长格外重视一日三餐的营养搭配，想让孩子提高自身免疫力。但纵使大家千防万防，有时候也防不过突如其来的过敏，如果不幸过敏怎么办？

1、远离过敏原

常见的过敏原主要分为吸入物、食物、药物和接触物四大类。吸入过敏原有花粉、螨虫、动物毛等；食物过敏原有鸡蛋、牛奶等；药物过敏原有青霉素等；接触物过敏原有化妆品、染发剂等。过敏之后，要查清自身的过敏原，避免再次接触，也要尽量减少外出，外出时戴口罩，除此之外，减少电脑、手机等辐射产品的使用。生活中多注意观察自己吃了哪些食物或接触哪些物品后会出现皮肤过敏症状，也可通过检测过敏原了解过敏原，日常生活中尽量规避。

2、多吃水果和蔬菜

过敏后要多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，维持血管的通透性。同时避免饮酒，少吃海鲜、辛辣以及刺激性食物。

3、养成良好的卫生习惯

做好个人卫生，外出后要勤洗手，保证皮肤干净卫生；避免使用带香味的洗发水、沐浴露、香皂等；注意家庭卫生，勤除尘及晾晒衣被，减少感染因素。

4、适当的运动

通过适当的运动加速血液循环，增强身体的免疫能力，促进新陈代谢，也是过敏康复的重要因素。

（据人民网消息）