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  孕期呕吐是吐得越厉害,代表宝宝越健康吗?

  孕期呕吐是一种常见现象,但胎儿健康与否并无特定关系孕吐从好的一面来讲,意味着你妊娠激素水平高。但是,没有孕吐也不用太担心。临床中我们常常见到的是,即便发生极其严重的妊娠剧吐,但流产的发生率确实少见,仍建议及时就诊,排除葡萄胎及酸中毒情况。

  我们尚不清楚是什么原因导致孕吐,不过它和人绒毛膜促性腺激素(hCG)强烈相关。足量的hCG水平为怀孕保驾护航。hCG峰值出现在孕9周左右,约12周至14周到达高峰,约孕16周至20周左右,hCG水平会降低到一个很低的水平,此时大多数孕妇的孕吐症状会消失。

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如果你怀的是多胞胎,你的妊娠激素水平会更高,更严重的孕吐也就在情理之中了。

  如果你平时就相对敏感,容易感到恶心,孕期晨吐也会相对多见。例如,你平时就晕车,或者特殊气味容易使你反胃,更严重的孕吐也就容易理解了。

  当然,如果你在怀孕期间没有恶心反胃的反应,也可以是完全正常。许多孕妇可以享受怀孕的过程,没有一丁点恶心或呕吐的症状。

  应付孕吐是困难的,特别是当你还必须上班的时候。聊以慰藉的是,孕吐不会影响宝宝,只是大多数准妈妈孕期历程的一种心酸经历。

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  怀孕期间可以吃寿司吗?

  只要做寿司的生鱼是冷冻产品,并且来源安全,那就没什么问题。

  如果生鱼没有被冷冻过,那它可能会含有一种叫异尖线虫的寄生虫。

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如果感染了这种寄生虫,它会吸收你的营养,导致你和宝宝营养缺乏。这种异尖线虫病还可能导致恶心呕吐、严重胃痛、腹泻甚至胃内组织异常增生;有些人会出现过敏反应。

  冷冻生鱼肉会杀死寄生虫,供人安全食用。超市里卖的寿司是在食品工厂中预制的,所有生鱼肉都应该是冷冻过了的,可以放心食用。那些正规的售卖成品寿司的餐馆也是一样。

  即使餐馆售卖的是自制寿司,欧盟相关食品安全法规也要求餐饮企业在制作寿司之前,将生鱼肉在-20℃的条件下冷冻至少24小时。这样,就可以保证寿司的安全食用。如果你担心,可以询问一下工作人员,他们使用的生鱼肉有没有经过冷冻处理。

  在怀孕期间,食用熟鱼肉、贝类、螃蟹、大虾或者鳗鱼制作的寿司,是没有问题的。至于那些素食寿司、或者熟鸡蛋、牛油果做成的寿司,也是很安全的。

  如果你在家用生鱼肉自己做寿司吃,那么在使用鱼肉之前请至少把鱼肉冷冻24小时。不要使用未煮熟的甲壳类生物(如扇贝或虾),因为它们可能含有导致食物中毒的细菌。

  如果你仍然犹豫怀孕期间是否可以吃寿司,那就别纠结了,吃煮熟的鱼虾和贝类吧。煮熟的鱼是蛋白质和其他重要维生素和矿物质(例如碘)的绝佳来源。煮熟的富含脂肪的鱼类, 如鲑鱼和沙丁鱼,含有长链OMEGA-3脂肪酸,对宝宝的发育和减少呼吸道高敏性也是有帮助的。

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  欧盟规定生食鱼肉在上市前必须在低于-20℃条件下冷冻超过24小时。(COUNCIL DIRECTIVE,91/493/EEC,1991,ANNEX-CHAP.IV)

  中国的国标与美国FDA一致,都建议生食鱼肉在食用或售卖前,应在低于-20℃条件下冷冻超过168小时(7天),或在低于-35℃条件下冷冻超过15小时,或在低于-35℃条件下冷冻固实后在低于-20℃条件下储存超过24小时。(FDA Food Code,2013 Rcommendations,3-402.11)

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