男人精子游不动是因为这些原因 三步教你补出好

　　三步补出好精子

　　第一步：饮食要注意

　　如果要备孕，封山育林是必要的。首先要做的就是戒烟酒，不要碰有刺激性的食物。抽烟可以引起呼吸道的感染，呼吸道不畅通，还有一些纤毛运动障碍，这方面反过来会引起精子障碍。

　　第二步：注意生活习惯

　　超过37度—40度以后精子会发生障碍，一般我们发高烧的病人往往发完高烧之后，精子可能要一两个月才会产生。所以要养成良好的生活习惯。要注意休息，减少熬夜的情况，减少外界的辐射污染，少用电子产品。

　　第三步：坚持体育锻炼

　　男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。