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发布时间：2021-10-17 15:08编辑：上海代生男孩

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　　1、各种类的坚果：

　　坚果含有健康的脂肪，对胎儿的大脑发育很有帮助因此，你可以将坚果当成点心，饥饿的时候吃一点，不仅补充营养，还可以止饥。

　　2、可食用水煮蛋：

　　鸡蛋富含有蛋白质，有助于细胞和组织的生长。

当你饥饿的时候，不妨吃一颗水煮蛋，可以补充蛋白质，热量也不会很高。

　　3、可以饮用牛奶：

　　牛奶含有丰富的钙质，可以补充怀孕期间需要的钙质，还可以让你有饱足感。此外，如果你在怀孕期间有睡眠问题，牛奶还可以帮助你放松，促进睡眠。

　　4、食用生菜沙拉：

　　生菜沙拉的热量很低，还可以让你摄取大量的矿物质和维生素，满足口欲。你可以混合蔬菜、水果、坚果、干果等，制成美味的沙拉。

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